Yogapraksis kan spores flere århundreder tilbage, og den har sin oprindelse i Indien. Ordet “yoga” er afledt af sanskritordet “yuj”, som betyder at forene eller forbinde. Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis, der har til formål at forbinde krop og sind og forene individet med det universelle.
Udøvelse af yoga kan forbedre det generelle helbred og velbefindende. Yoga kan bidrage til at øge fleksibilitet, styrke og udholdenhed samt forbedre vejrtrækning og cirkulation. Yoga kan også bidrage til at berolige sindet og reducere stressniveauet.
Der findes mange forskellige typer yoga, så det er vigtigt at finde den rigtige type for dig. Hatha yoga er en blid form for yoga, der er velegnet til begyndere. Ashtanga Vinyasa er en mere energisk yogaform, der er god til at forbedre styrke og udholdenhed. Bikram yoga er en form for varm yoga, der foregår i et opvarmet rum, og som er god til at afgifte kroppen.
Hvis du er nybegynder i yoga, er det vigtigt at deltage i et begynderkursus eller en workshop, før du begynder din egen praksis. Der findes også mange gode online tutorials, som kan hjælpe dig i gang. Sørg for at lytte til din krop og tag pauser, når det er nødvendigt. Start med blot 10-15 minutter om dagen og øg dig gradvist. Yoga kan praktiseres hvor som helst, så find et roligt sted derhjemme eller i naturen og kom i gang!
